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🧠 Inhalt dieser Folge:

Warum Motivation in der Erschöpfung nicht hilft – Sinn aber schon

5 wissenschaftlich fundierte Schritte für dein Comeback

Bedeutung von Selbstwirksamkeit, emotionalem Reframing und sozialer Unterstützung

📚 Studien & Quellen:

Baumeister (1998): Ego Depletion Theory

Deci & Ryan (2000): Self-Determination Theory

Bandura (1997): Self-Efficacy – The Exercise of Control

Gross (2015): Emotion Regulation and Meaning Model

Harvard Adult Development Study (2021): Social Connectedness and Recovery

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