Kennst du das? Du nimmst dir vor, aus deinem emotionalen Tief auszusteigen - jetzt gleich - aber es dauert Tage? Das liegt daran, dass unsere Emotionen wie Magnete wirken. Niedergeschlagenheit sorgt dafür, dass deine nächsten Gedanken zu Niedergeschlagenheit passen, und dafür sorgen, dass du - genau - niedergeschlagen bist. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, müssen wir unser Gehirn kurz schocken, um unser mentales Muster lahmzulegen. In dieser Folge erfährst du, wie das funktioniert. Es ist leichter, als du denkst. Viel Spaß dabei!

Wenn der Ratschlag so einfach umzusetzen wäre - lass deinen Ex-Partner gehen, lass los! Wie das wirklich funktioniert und welche psychologischen Faktoren darüber entscheiden, wie schnell du über jemanden hinwegkommst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Ich wünsche dir von Herzen das Beste.

Gestresst zu sein mag sicherlich niemand von uns. Oder? In der Folge "Nutzt du Stress als Statussymbol?" kannst du hinterfragen, wie du tatsächlich zu Stress stehst. Wenn wir uns im Job, wo wir die meiste Zeit verbringen, überwiegend gestresst fühlen, hat das massiven Einfluss auf unsere Lebensqualität. Wie du ihn lösen kannst, weil du (nicht nur im Job) eher Gelassenheit und Leichtigkeit erleben möchtest, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß bei deiner Veränderung!

Teil 3 der Loslassen-Reihe widmet sich dem Thema Verlust. Dazu gehören nicht nur Situationen, in denen du tatsächlich einen Menschen verlierst. Auch wenn dein Job oder eine Freundschaft zu Ende geht, zählt das in der Psychologie als Verlust-Erlebnis. Über die dabei entstehenden Gefühle und den Umgang mit Verlust hörst du in dieser Folge mehr. Ich erkläre dir den Ablauf von Trauer-Phasen, sodass du deine Reaktion auf Verluste besser nachvollziehen kannst.

In diesem Teil der Loslassen Reihe geht es um deinen inneren Kritker. Du erfährst zwei mögliche Gründe dafür, dass du innerlich so hart mit dir umgehst: Perfektionismus & Skepsis aus Prinzip. In dieser Folge lade ich dich dazu ein, deinen inneren Kritiker zu schwächen, damit du einen leichteren Zugang zu deiner Stärke & deinem Selbstvertrauen findest.

Teil 1 der Loslassen-Reihe: Ohne Probleme kritisiert werden. Kritik begegnet uns allen. Was, wenn ich dir sagen würde, sie könnte dir egal sein? Kein Frust, keine Verletzlichkeit, kein tagelanges Über-das-Gesagte-nachdenken. In dieser Folge gebe ich dir drei Ansätze an die Hand, mit denen du dich wappnen kannst, um gefasst mit Kritik umzugehen. Schau dir den Herbst an, wie schön loslassen ist! Heute lade ich dich ein, deine verletzten Gefühle nach (vermeintlicher) Kritik loszulassen. Viel Spaß dabei.

Kennst du Menschen, die mit geschwellter Brust und strahlenden Augen erzählen, wie stressig gerade alles ist? Würde man diese Situation per Fernbedienung auf stumm schalten, sähe es so aus, als würde die Person von etwas erzählen, was sie erfüllt und glücklich macht. Wie es dazu kommt, dass wir Stress preisen und warum wir dringend damit aufhören sollten, erfährst du in dieser Folge. Ich lade dich herzlich ein, Leichtigkeit als neues "Normal" zu etablieren. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Maxine

Wir verlieren uns gerne in Gedanken. Wenn sie schön sind, à la Tagträumerei, ist das wunderbar! Nur verlieren wir uns auch in belastenden, stressigen, ängstlichen oder traurigen Gedanken und ehe wir uns versehen, haben wir in genau diesem Modus Stunden, Tage, Woche oder sogar Monate unseres Lebens verbracht. In der heutigen Folge teile ich 4 Tools mit dir, mit denen du aus diesen mentalen Kreisläufen aussteigen kannst, um die übrige Lebenszeit mit schönen Dingen zu verbringen. Es sind sowohl ruhige, achtsame Methoden dabei und eins mit ordentlich Power und Kraftventil. Viel Spaß beim Austesten! Deine Maxine

Jedes Jahr stelle ich mir zu verschiedenen Ereignissen zwei bestimmte Fragen. Diese Fragen lenken mich zurück auf den richtigen Kurs. Den richtigen Kurs, was meine Mentalität und meinen Energiehaushalt betrifft und der sich ganz dingfest an meinen Zielen orientiert. Inzwischen hat sich dieses Vorgehen für mich so bewährt, dass ich es als Tool mit dir teilen möchte. Viel Spaß mit der Folge und der Umsetzung!

Wir lassen keins dieser Mindset-Diamanten außen vor. 1 Stunde 22 Minuten voller Inspiration, ehrlichen Insights und herzlichen Lachern. Lern Sebastian und AK kennen, zwei Tänzer, die ihren Beruf und ihr Leben der Kunst gewidmet haben. Du lernst von den beiden, wie du mit Rückschlägen und Tiefphasen umgehst und ein Selbstbild kreierst, das dir Stärke und tiefes Selbstvertrauen schenkt.