Zum Glück im Kopf
Dein Coaching Podcast mit Maxine Holzkämper
Episoden Archiv
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#85 - Das Coaching-ABC gegen Overthinking
Heute erfährst du, was du ganz konkret für deine ersehnte Gelassenheit tun kannst. Ich spreche über die Regulation deines autonomen Nervensystems und wir vertiefen die Frage, was deine Ängste mi...
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#84 - Psychologische Tricks für mehr Gelassenheit
In dieser Folge geht es um Gegenmittel. Vielleicht hast du es schon einmal mit "Einfach entspannen!" versucht - mit nur mittelmäßigen Ergebnissen. Heute erfährst du, mit welchen psychologischen ...
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#83 - Wann wird Overthinking zu Anxiety?
Heute besprechen wir, was tatsächlich hinter den Trendworten Overthinking und Anxiety steckt. Was sagen Psychologie und Medizin dazu, und wie äußern sich die beiden Belastungen in unserem Alltag...
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#82 - Was ist Overthinking? Bin ich betroffen?
Was ist Overthinking eigentlich und warum beschäftigt es uns? Erkennst du dich darin wieder, wenn ich über den Leidensdruck von Overthinking spreche? Teilst du Gemeinsamkeiten mit meinen Coachee...
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#81 - "Das ist so toxisch!" - über wahre Konflikte und Verletzungen
Das Wort "toxisch" fällt schnell. Meist in privaten Konfliktsituationen, wenn uns ein bestimmtes Verhalten unseres Gegenübers regelmäßig verletzt. Wie du solchen toxischen Kreisläufen ein Riegel...
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#80 - Erste Hilfe für den Covid Lockdown-Blues
Statistiken zeigen, dass in Deutschland seit der Pandemie ca. 2 Millionen mehr Menschen an einer Depression erkrankt sind. Das ist ein außergewöhnlicher Zuwachs und in dieser Folge geht es um hi...
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#79 - Corona und Deutschlands mentale Gesundheit
Wie viel schlechte Laune ist zurzeit normal? Deutschland hat seit der Pandemie ca. 2 Millionen Menschen mit Depressionen dazugewonnen. Warum Erwachsene mittleren Alters besonders an der Pandemie...
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#78 - "So will ich nie werden!" - über das Gesetz der Anziehung
Where attention goes, energy flows und das liegt an der Kraft unserer Gedanken. Denn das, worauf wir uns fokussieren, das wächst. Im Podcast haben wir deshalb schon oft thematisiert, wie wichtig...
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#77 - "Aber ich find mich grundsätzlich ok!" - was du im Coaching veränderst - und was nicht
Manchmal bereitet uns unser Charakter Schwierigkeiten. z.B. sind wir so auf das Wohl anderer fixiert, dass wir vergessen, uns um uns selbst zu kümmern. Manche Coachees sagen "ich mag mich aber m...
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#76 - "Du verstehst mich nicht!" Über Verständnis in Konflikten
Heute geht es um Empathie und um Rucksäcke. Empathie hilft uns, andere zu verstehen und was wir nicht verstehen können, müssen wir wohl oder übel hinnehmen. Besonders in Konflikten fällt uns gen...